私は普段アボカドをよく食べます。
アボカドは「補気食材」で元気を補充してくれるから。
子供のころ体力はあまりなく、眠いが口癖で、ボーっとしていることも多かった。
唇はカサカサで常にリップクリームを持ち歩いていて。
それからとにかく走るのが遅かったですね。
大人になり、やっぱり体力には自信はなく、それでいてやりたい事は山のようにあって常に動いているので、気づいたらバタンと電池が切れたようになってしまう、、しまった、、またやってしまった、、を繰り返していました。
薬膳の勉強を始めて7年、自分の体質もわかり、色々と実践していくうちに体質は変わり、7年前より今がずっと元気です。
とはいえ、もともとが虚弱体質なので、とにかく食事は補うものを中心に、常に気を補うことを心がけています。
芋類、米、豆類、キノコ類、鶏肉、豚肉、赤身のお魚、カボチャなど、そしてアボカド🥑
なんといってもそのまま食べられるのが良い。そして元気の補充だけでなく、美容にも良く、お通じも良くなり、肝機能もアップと嬉しい効能がたくさん。
体力に自信がないのに忙しく動いている人は特に気を補う食材を積極的に取り入れると疲れにくくなりますよ。精神的疲れがある場合は補うプラス巡らせる香味野菜や柑橘を合わせて。
私は昔より生きやすくなりました。
実感としてこの言葉が一番当てはまります。食の力はすごいです。
