春になり一日の中でも、1週間の中でも寒暖差が激しいですね。
春は、いわゆる「三寒四温」の気温の変化により血流が促進されたり滞ったりすることによる自律神経の乱れからくる不調が出やすい時季で、特に睡眠トラブルのお悩みも出やすい時季。
進学や就職、転居などにより環境が大きく変わるタイミングでもありますので、さらに不安定になりやすいとも言えます。
日々是薬膳の薬膳茶の中で春の養生におすすめなのが、眠りのサポートに役立つ『麗眠茶』と気の巡りを促し自律神経の乱れを整える『巡気茶』です。
『麗眠茶』
ルイボス、カモミール、蓮の実で構成されたノンカフェインティー。
カモミールの鎮静作用、安眠作用、蓮の実の精神安定作用で眠りを促します。
部屋の照度をおとしてカモミールの香りに癒されながらリラックスしてください。
『巡気茶』
ジャスミン、レモングラス、陳皮の構成された日々是薬膳の薬膳茶の中で最も美味しいと評判のお茶です。気持ちの乱れやイライラ、鬱々、PMSで不安定な時など、リフレッシュしたい時にお飲みいただきたいです。
何かとあわただしい3月ですが、大きめのマグカップにたっぷりの薬膳茶を注ぎ、ホッと一息つく時間を是非。
春の陽気を胸いっぱいに吸い込んで深呼吸、そして軽いストレッチも。
新年度を元気に迎えられるように、自分を癒す時間を意識してとるようにしましょうね。
