私の住む鹿児島は、5月16日に梅雨入りしました。
平年よりなんと2週間も早い梅雨入りに。
今週から来週にかけて日本全国梅雨に入る予想、いよいよ本格的な梅雨の時季に突入です。
中国では長雨の季節のことを「長夏（チョウカ）」と呼び、この季節に悪さをする邪気は「湿邪（シツジャ）」といわれています。
体の中に余分な湿が溜まりやすく、それにより様々な不調が引き起こされます。
体が浮腫みやすくなり、胃腸の機能低下による食欲不振、下痢、そして気の巡りが停滞しやすく鬱感、無気力感、重濁倦怠感といった不調が出やすい時季です。
対策としては、体に溜まった余分な湿を排出すること、滞りを流すこと、胃腸に負担のかかる甘い物、脂っこい物、濃い味付けのものは摂りすぎないようにします。
もう一つ特に注意していただきたいのが、梅雨時期の「冷え」について。
湿邪は他の邪気と結びつきやすいという性質を持ち、特に寒邪と結びつくと体の芯まで冷えて滞りの原因となってしまいます。
体に余分な湿をかかえていると冷えやすく、しかも冷えが深くなってしまうので要注意です。
私自身も苦手なのですが、なんといっても『冷房の冷え』。
カフェで仕事をすることが多いのですが、冷房の冷えとの闘いというか。
仕事はしたいのに冷えに負けて退店してしまうなんてことが多々。
冷えから体をまもるように羽織るものを持ち歩くとか、カフェでの飲み物はコーヒーよりは体を温める紅茶やチャイをオーダーするなど。
あとは自宅で過ごすときは室内の湿気を減らすために除湿機を活用するようにして下さい。梅雨時期に体調を壊しやすい方は特にやってみてくださいね。
日々是薬膳の商品の中で今おすすめしたいのは、湿を排出する「排毒茶」、冷房の冷え解消に「日々のチャイミックス」、鬱感、精神の不安定に「巡気茶」の3点です。
日々の生活に手軽に取り入れられるところが気にいっています。
梅雨を軽やかに乗り越えられるよう養生してくださいね。
